Programm Bahntraining heute 18.07.23

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2 Jahre 11 Monate her #264 von Detlef Kretschmer
Programm Bahntraining heute 18.07.23 wurde erstellt von Detlef Kretschmer
 5 x 400 Meter (10 km Renntempo) - 200 Meter Trabpause

Trinkpause 3-5 Minuten

5 x 400 Meter (3-4 Sekunden schneller/400m)

Trinkpause

3. Durchgang wieder 3-4 Sekunden schneller/400 m

Alternativ gibt es natürlich auch ein Athletiktraining!

Viel Spaß und sportliche Grüße

Detlef

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