Angebot zur Vorbereitung auf den Frankfurt Marathon

Anmeldung jetzt freigeschaltet!

http://www.lcolympia.de/index.php/waswannwo/booking (LCOlerInnen bitte vorher einloggen!)

Hallo LCO´ler,
 
der Gemeinschaftsmarathon 2013 findet am 27. Oktober vor der Haustür in Frankfurt am Main statt. Das bietet die Möglichkeit, mit großer Gruppe dort anzutreten und uns gemeinsam vorzubereiten. Frankfurt ist nicht nur ideal für Bestzeitenjäger sondern auch ein hervorragend geeignet für den Einstieg in die Königsdisziplin der Läuferinnen und Läufer. Wir möchten daher allen Mitgliedern ein optimales Training anbieten.  Ihr könnt gerne im Bekanntenkreis Reklame machen, auch Neumitglieder werden gerne aufgenommen.
 
Unsere Lauftrainer Detlef und Paul haben bereits Rahmentrainingspläne erarbeitet, die sich in eine Aufbauphase (Mitte Mai bis August) sowie die spezifische Vorbereitung über 10 Wochen ab August aufteilt. Einige Daten schon vorab:
 
Das „Bahntraining“ am Dienstag sollte von Beginn an zum festen Bestandteil Eures Trainings gehören. Dort stehen die Trainer auch regelmäßig für Fragen der Trainingssteuerung zur Verfügung. Die beiden Cupläufe in Wallau (Mittsommerlauf, 21.6) und in Kiedrich (Hahnwaldlauf, 7.7.) sind gute Gelegenheiten, die Form zu testen und ein realistisches Ziel für den Marathon anzupeilen.
Bis September sollte Jede/Jeder in der Lage sein zumindest 2-2½ Stunden ruhigen Dauerlauf problemlos zu bewältigen.
 
Jeden ersten Dienstag im Monat gibt es im Anschluss an das Bahntraining den Marathontreff im Schlachthof zum Erfahrungsaustausch, Fachsimpeln  und natürlich für die Geselligkeit.
Die erste Besprechung für die Vorbereitung und weitere Planung findet direkt im Anschluss an das Bahntraining am 14.5. im Stadion statt. Alle die sich für die gemeinsame Vorbereitung und die Trainingsanleitung  interessieren, sind herzlich eingeladen. Ab diesem Zeitpunkt könnt ihr euch dann auch zur Vorbereitung über die Webseite anmelden. Hier bitte auch eure angepeilte Zielzeit sowie die aktuelle 10km Zeit angeben um die weitere Planung zu erleichtern.
 
Bei Rückfragen könnt ihr euch gerne an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. wenden.


Euer Vorstand und die Trainer